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羽毛球步伐中的急停急启

网站编辑:帝一彩票-帝一彩票官网-帝一彩票app-帝一彩票下载 │ 发表时间:2020-01-14 20:24:49 

  在球类运动中无疑对步伐的要求很高。那么在练习防守技术时,急停急起的步法调整在受控于对手,经常会判断错误或被骗中就很重要。通常停顿了后起蹬的用力是相反的方向,即急停向后就重心向前再用力向后蹬;急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向转身。

  练习时大多数朋友都是停了后就没再起动了,其实就算接不到球也应该照出脚,久而久之就可以练出挣扎的步法。另外上网时很多人都只出右脚跨一步,绝对到不了位的,应该先出左脚或反手位先转身,这样才可以接到近网的球。

  在练习多球接杀吊的训练中,练习时不一定会接到每一球,但要求必定要出脚,而且是先出左脚调。另外接完吊球后要向中间退,起码退一步(在没确定对方一定打重复球时),很多朋友都只退到网前的发球线,对于接杀是很不利的。

  一般急停时间应该在对手击球的同时进行,上网采用后交叉步,比如右手选手,正手位先启动左脚进行后交叉垫半步,随之有脚大步登跨一步就到网前了,反手位右脚先急停启动,然后就跟正手位上步方法相同了。

  关键1、在处理完网前球后向中场还原时右脚一定保持在前,否则对手回放网前的线、中场防守时右脚要保持略前,这样从中场向后场退步时可直接利用急停加速向后蹬转体,使你的后退很快。

  关键3、无论向前还是向后,都要学会利用急停的爆发力完成,所以急停启动和急停蹬转都几乎是同时完成的,绝对不要二次启动。